王星光 副主任醫師
夏季預防感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、注意個(gè)人衛生、合理飲食、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。
1、保持通風(fēng)定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境，減少病毒在密閉空間傳播的概率。
2、個(gè)人衛生勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩，降低接觸傳播風(fēng)險。
3、飲食調節多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，增強免疫力。
4、適度運動(dòng)選擇游泳、快走等中低強度運動(dòng)，避免高溫時(shí)段劇烈活動(dòng)導致免疫力暫時(shí)下降。
夏季出汗后及時(shí)擦干身體，避免直吹冷風(fēng)，出現咽痛流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解。
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