腰腎兩側疼可能由肌肉勞損、泌尿系統結石、腰椎病變、腎炎等原因引起，可通過(guò)休息鎮痛、排石治療、物理康復、抗感染等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰背部肌肉緊張酸痛。建議熱敷按摩，避免提重物，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。

腎結石或輸尿管結石移動(dòng)時(shí)會(huì )引發(fā)劇烈絞痛，可能伴隨血尿、尿頻。需增加飲水量促進(jìn)排石，疼痛發(fā)作時(shí)可服用消旋山莨菪堿片、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等解痙藥物，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

腰椎間盤(pán)突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性疼痛伴下肢麻木。建議臥床休息，配合牽引理療，可選用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養神經(jīng)和消炎藥物。

腎實(shí)質(zhì)炎癥可能導致腰部持續性鈍痛，伴有水腫、血壓升高。需完善尿常規檢查，急性期可使用阿莫西林克拉維酸鉀片、呋塞米片等抗感染利尿藥物，慢性患者需低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

出現持續疼痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，日常注意腰部保暖，避免久坐久站，適量進(jìn)行腰背肌鍛煉。