醫生回答
李峰 副主任醫師
練習膀胱功能的方式，以下方式為我自己總結?？梢允褂脢A緊和放松肛門(mén)的動(dòng)作來(lái)選擇鍛煉，肛門(mén)收縮并上提，每次做5到8個(gè)15到8個(gè)為一組，一天做5到10組，長(cháng)時(shí)間練習來(lái)到達改善膀總結胱頸部收縮功能的效果。在每次尿尿的時(shí)候盡大概延長(cháng)尿尿的時(shí)候，可以多憋一會(huì )兒，這樣讓自己的膀胱也能夠起到一個(gè)減緩的效果。
李峰 副主任醫師
練習膀胱功能的方式，以下方式為我自己總結?？梢允褂脢A緊和放松肛門(mén)的動(dòng)作來(lái)選擇鍛煉，肛門(mén)收縮并上提，每次做5到8個(gè)15到8個(gè)為一組，一天做5到10組，長(cháng)時(shí)間練習來(lái)到達改善膀總結胱頸部收縮功能的效果。在每次尿尿的時(shí)候盡大概延長(cháng)尿尿的時(shí)候，可以多憋一會(huì )兒，這樣讓自己的膀胱也能夠起到一個(gè)減緩的效果。
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