胃燒心和胃脹可通過(guò)調整飲食習慣、改善生活方式、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。胃燒心和胃脹通常由飲食不當、胃酸分泌異常、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起。

避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩、過(guò)酸食物的攝入，每餐七分飽，細嚼慢咽。進(jìn)食后2小時(shí)內避免平臥，睡前3小時(shí)禁食。

控制體重，戒煙限酒，避免穿緊身衣物。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，飯后適度散步幫助消化。

胃燒心可能與胃酸分泌過(guò)多、胃黏膜損傷等因素有關(guān)，通常表現為胸骨后灼熱感、反酸等癥狀?？勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等藥物。

胃脹可能與胃腸動(dòng)力障礙、幽門(mén)螺桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現為上腹飽脹、噯氣等癥狀。癥狀持續或加重時(shí)需進(jìn)行胃鏡、幽門(mén)螺桿菌檢測等檢查。

日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米粥、卷心菜等養胃食物，保持規律作息，避免精神緊張。癥狀反復發(fā)作應及時(shí)消化內科就診。