女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，平均年齡為49歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退導致月經(jīng)永久性停止，主要受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。

絕經(jīng)年齡存在個(gè)體差異，部分女性可能在40-45歲出現卵巢功能早衰，屬于過(guò)早絕經(jīng)。這類(lèi)情況可能與染色體異常、自身免疫性疾病、盆腔放療或手術(shù)損傷卵巢有關(guān)，常伴隨潮熱、失眠、情緒波動(dòng)等更年期癥狀。過(guò)早絕經(jīng)者骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險較高，需通過(guò)激素替代治療改善癥狀并預防遠期并發(fā)癥。多數女性在50歲前后自然絕經(jīng)，此時(shí)卵巢卵泡耗竭，雌激素水平持續下降，月經(jīng)周期逐漸紊亂直至終止。典型表現為月經(jīng)間隔延長(cháng)、經(jīng)量減少，部分人可能出現血管舒縮癥狀或泌尿生殖道萎縮。少數女性55歲后仍未絕經(jīng)屬于晚發(fā)絕經(jīng)，可能與肥胖、子宮肌瘤等雌激素依賴(lài)性病變相關(guān)，需警惕子宮內膜癌風(fēng)險。

建議女性從40歲開(kāi)始關(guān)注月經(jīng)變化，定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度篩查。保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素攝入；堅持負重運動(dòng)預防骨質(zhì)疏松；避免吸煙、過(guò)量飲酒等加速卵巢功能衰退的行為。若出現異常子宮出血或嚴重更年期癥狀，應及時(shí)就醫評估。