董兆如 副主任醫師
糖尿病合并脂肪肝患者飲食需注意控制總熱量、優(yōu)化營(yíng)養素比例、限制精制糖攝入、增加膳食纖維攝入。
1、控制熱量每日熱量攝入應低于消耗量，肥胖者需減少現有熱量攝入的20%-30%，建議采用小份餐制避免暴飲暴食。
2、優(yōu)化配比碳水化合物占比45%-60%，優(yōu)先選擇低升糖指數食物；蛋白質(zhì)占比15%-20%；脂肪占比25%-30%，減少飽和脂肪酸攝入。
3、限糖嚴格避免添加糖、含糖飲料及高糖水果，代糖選擇需謹慎，建議選用天然甜味劑如甜菊糖苷。
4、增纖維每日攝入25-30克膳食纖維，選擇全谷物、豆類(lèi)及非淀粉類(lèi)蔬菜，如燕麥、鷹嘴豆、西藍花等。
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，定期監測血糖及肝功能指標，出現惡心嘔吐或意識模糊需立即就醫。
脂肪肝飲食該注意什么?
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脂肪肝飲食上需注意什么
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