來(lái)月經(jīng)時(shí)子宮收縮是正常生理現象，通常表現為下腹隱痛或墜脹感，少數可能出現劇烈疼痛。子宮收縮有助于子宮內膜脫落組織排出，但過(guò)度收縮可能引發(fā)痛經(jīng)。

月經(jīng)期子宮收縮由前列腺素分泌增加引起，這種物質(zhì)刺激子宮肌層規律性痙攣。輕度收縮表現為間歇性下腹緊繃感，伴隨少量經(jīng)血排出，多數女性可耐受且不影響日?；顒?dòng)。收縮強度與個(gè)體激素水平、子宮位置及精神壓力有關(guān)，部分人會(huì )出現腰骶部放射痛或短暫腹瀉。熱敷下腹部、適量飲用溫水、保持適度活動(dòng)可緩解不適，避免生冷食物攝入有助于減少前列腺素合成。

當子宮收縮異常強烈時(shí)，可能引發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，疼痛呈痙攣性且持續數小時(shí)，嚴重者伴隨面色蒼白、出冷汗甚至暈厥。這種情況常見(jiàn)于子宮過(guò)度后屈、子宮內膜異位癥或盆腔炎患者，收縮時(shí)子宮供血不足導致缺血性疼痛。需警惕非月經(jīng)期出現的異常收縮痛，可能與子宮肌瘤、腺肌癥等病理性疾病相關(guān)。疼痛難以忍受時(shí)應及時(shí)就醫排查，醫生可能開(kāi)具布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等前列腺素抑制劑，或屈螺酮炔雌醇片等激素類(lèi)藥物調節周期。

月經(jīng)期間建議保持適度有氧運動(dòng)如散步，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。記錄月經(jīng)周期及疼痛變化，若出現進(jìn)行性加重疼痛、經(jīng)量突增或非經(jīng)期出血，需進(jìn)行婦科超聲檢查。日?？裳a充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)，減少咖啡因攝入以降低前列腺素敏感性。