鞏麗 主治醫師
生理期期間可以適量喝溫熱的檸檬水，檸檬水主要有補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、緩解疲勞、調節情緒等作用。
1、補充維生素C檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力，生理期女性抵抗力可能下降，適量飲用可幫助預防感染。
2、促進(jìn)鐵吸收維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，對經(jīng)期失血導致的潛在缺鐵風(fēng)險有一定預防作用。
3、緩解疲勞檸檬中的檸檬酸可幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的乏力癥狀，但需避免冰鎮飲用以防加重痛經(jīng)。
4、調節情緒檸檬香氣具有舒緩作用，對經(jīng)期情緒波動(dòng)可能有改善效果，建議配合蜂蜜調制成溫熱飲品。
飲用時(shí)需注意水溫不宜過(guò)涼，每日1-2杯為宜，胃腸敏感者應稀釋后少量飲用，出現不適需立即停止。
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