肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、肌肉拉傷、感染性疾病等原因引起。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致暫時(shí)性肌肉酸痛，可通過(guò)熱敷和輕度拉伸緩解。

長(cháng)期保持錯誤姿勢會(huì )使肌肉持續緊張，調整坐姿站姿并定時(shí)活動(dòng)可改善癥狀。

運動(dòng)損傷造成的肌纖維撕裂需要休息，嚴重時(shí)需配合非甾體抗炎藥治療。

流感等病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

日?？蛇m量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免突然增加運動(dòng)強度，持續不緩解建議就醫檢查。