孩子睡覺(jué)不踏實(shí)往下翻可能由遺傳因素、睡眠環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏性佝僂病等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

部分孩子存在睡眠淺、易驚醒的遺傳傾向，家長(cháng)需觀(guān)察家族睡眠史，建立規律作息，避免睡前過(guò)度興奮，必要時(shí)在醫生指導下使用小兒七星茶顆粒、龍牡壯骨顆粒等中成藥調理。

室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線(xiàn)噪音干擾會(huì )導致孩子頻繁翻身，家長(cháng)需保持臥室溫度在24-26℃，選擇透氣純棉寢具，睡前關(guān)閉電子設備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

可能與喂養不當、食物過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、腸鳴等癥狀。家長(cháng)需避免睡前過(guò)量進(jìn)食，母乳喂養者忌口辛辣刺激食物，醫生可能建議使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、醒脾養兒顆粒等藥物調節。

可能與日照不足、生長(cháng)過(guò)快等因素有關(guān)，通常表現為多汗、枕禿等癥狀。建議每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，遵醫囑補充維生素D滴劑，嚴重者可聯(lián)用葡萄糖酸鈣口服溶液。

日?？蛇m當增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，若調整后仍持續出現睡眠翻滾伴生長(cháng)發(fā)育遲緩，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科排除神經(jīng)系統疾病。