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維生素a的食物

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問(wèn)題描述

由于工作的原因,我經(jīng)常會(huì )有熬夜的情況。最近總是感覺(jué)眼睛干澀,去醫院檢查了一下說(shuō)讓我多吃一些含維生素a食物,,維生素a的食物有哪些呢?

醫生回答

邸立君

邸立君 副主任醫師

維生素a,是一種強大的抗氧化劑,屬于脂溶性的維生素。這類(lèi)維生素是人體能自身合成的維生素之一,其功效主要體現在對視力的保護上,尤其是對眼睛光敏性的保護效果更佳。含維生素a的食物有:1、動(dòng)物肝臟,如牛、羊、豬等動(dòng)物的肝臟。2、蔬菜類(lèi),如西藍花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。3、水果類(lèi),如芒果、木瓜等。還有牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦等等。希望我的回答對您有幫助,祝您早日康復!

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