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運動(dòng)減肥效果好嗎

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問(wèn)題描述

運動(dòng)減肥效果好嗎

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

高熱量、高脂肪食物攝入,缺乏鍛煉會(huì )使人肥胖,鍛煉可以加速人體脂肪的新陳代謝,發(fā)揮減肥的作用,可以做慢跑、跳繩、游泳、健美操、瑜伽等鍛煉。不同的運動(dòng)可以發(fā)揮減肥的作用,需要長(cháng)期堅持,結合自己的實(shí)際情況選擇合適的鍛煉方式,鍛煉時(shí)間越長(cháng),減肥效果越好,也要注意保護身體,避免傷害。

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