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改善動(dòng)脈硬化的生活方式有哪些

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問(wèn)題描述

改善動(dòng)脈硬化的生活方式有哪些

醫生回答

武恩翠

武恩翠 主任技師

改善動(dòng)脈硬化的生活方式,包括以下幾方面:從運動(dòng)上要加強戶(hù)外的有氧運動(dòng)鍛煉為主。比如快步走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)。對于運動(dòng)方面存在困難的患者,比如高齡老人,可以進(jìn)行打太極,做氣功運動(dòng)等鍛煉方式。而從飲食上主要還是強調以清淡的飲食為主,要求少鹽、少油以及少糖的飲食。也要注意情緒方面的管理,減輕心理壓力,避免長(cháng)期熬夜,調節緊張焦慮的情緒。同時(shí)也要管理好血壓、血脂以及血糖的情況,要戒除煙酒。

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