張國喜 副主任醫師
長(cháng)期手淫可能導致身體虛弱，可通過(guò)均衡飲食、適度運動(dòng)、規律作息和心理調節等方式改善。
1、均衡飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補充鋅元素如牡蠣、堅果，有助于恢復體力。
2、適度運動(dòng)選擇有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，配合力量訓練如深蹲、俯臥撐，增強體質(zhì)。
3、規律作息保證充足睡眠，避免熬夜，建立規律的生物鐘，幫助身體自我修復。
4、心理調節減少焦慮情緒，培養興趣愛(ài)好，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
建議多食用山藥、黑芝麻、核桃、枸杞等食物，也可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、生脈飲等藥物調理。
精索靜脈曲張手術(shù)后多久可以手淫
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怎樣才算過(guò)度手淫？
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手淫一次多久恢復
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長(cháng)期過(guò)度手淫多久可以恢復
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如何治療因手淫引起的早泄？
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過(guò)頻手淫導致的早泄怎么治療？
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手淫導致的陽(yáng)痿能好嗎？
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手淫致使早泄怎么辦
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最近出現尿頻手淫后腹痛癥狀是什么
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手淫后睪丸疼是為什么
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學(xué)生如何消除黑眼圈呢
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嬰兒出牙前都有什么癥狀呢
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小兒感冒咳嗽有痰吃什么藥
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小便是有灼痛感刺痛感是不是尿路感染
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小兒退燒最好土辦法有什么
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無(wú)痛性甲狀腺炎聲音
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