畢葉 副主任醫師
糖尿病患者可以適量飲用無(wú)糖酸奶，選擇無(wú)糖酸奶時(shí)需關(guān)注碳水化合物含量，每日建議控制在100克以?xún)取?/p>1、血糖影響：
無(wú)糖酸奶碳水化合物含量較低，升糖指數適中，對血糖影響較小，但需計入每日總碳水化合物攝入量。
2、營(yíng)養益處：酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康，益生菌成分可能改善腸道菌群平衡。
3、選購要點(diǎn)：選擇標注"無(wú)蔗糖"的酸奶，注意查看營(yíng)養成分表中碳水化合物含量，避免含有果葡糖漿等添加糖的產(chǎn)品。
4、飲用時(shí)機：建議作為加餐飲用，避免空腹食用，可與堅果搭配延緩血糖上升，飲用后需監測血糖變化。
糖尿病患者飲用酸奶后應密切監測血糖反應，合并腎病者需咨詢(xún)醫師蛋白攝入量，出現血糖波動(dòng)需及時(shí)調整飲食計劃。
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2025-07-13
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