子宮腺肌瘤痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、規律運動(dòng)、手術(shù)治療等方式緩解。子宮腺肌瘤通常由子宮內膜異位、激素水平異常、遺傳因素、炎癥刺激、免疫因素等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用40-45℃熱水袋或暖寶寶，隔衣物敷于小腹10-15分鐘，每日重復2-3次。熱敷對輕中度痛經(jīng)效果明顯，但需避免燙傷皮膚。合并發(fā)熱或急性盆腔炎癥時(shí)禁用。

2、藥物止痛

布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛，適用于中重度痛經(jīng)。氨甲環(huán)酸片可減少經(jīng)血中纖維蛋白溶解，緩解出血相關(guān)疼痛。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能抑制排卵，降低前列腺素水平。需在醫生指導下選擇藥物，胃腸道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。

3、調整飲食

經(jīng)期前一周減少紅肉、乳制品攝入以降低前列腺素前體。增加深海魚(yú)、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，抑制炎癥因子產(chǎn)生。適量補充生姜、肉桂等溫性食材，避免生冷刺激。保持每日1500-2000毫升飲水量，稀釋經(jīng)血濃度。

4、規律運動(dòng)

非經(jīng)期堅持快走、瑜伽等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)可提升內啡肽水平，減輕疼痛敏感度。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量，改善子宮血液循環(huán)。避免經(jīng)期劇烈運動(dòng)，防止經(jīng)血逆流加重病情。

5、手術(shù)治療

子宮腺肌瘤剔除術(shù)適用于病灶局限且要求保留生育功能的患者。子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)通過(guò)阻斷病灶血供使瘤體萎縮。全子宮切除術(shù)用于癥狀嚴重、無(wú)生育需求者。手術(shù)可能存在粘連、卵巢功能影響等風(fēng)險，需嚴格評估適應癥。

建議記錄月經(jīng)周期與疼痛程度變化，避免過(guò)度勞累和精神緊張。穿著(zhù)寬松衣物減少腹部壓迫，經(jīng)期使用透氣衛生用品。若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或伴隨異常出血，應及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標志物檢查。長(cháng)期痛經(jīng)患者可考慮中醫調理，采用艾灸、穴位貼敷等輔助療法。