醫生回答
李婷婷 副主任醫師
根據你的敘述，健康的節食是實(shí)施活動(dòng)和飲食重新調整，飲食上菜要蒸煮著(zhù)吃，多吃黃瓜、番茄、冬瓜、香菇、木耳等含熱能低的蔬菜，多吃水果，壓制三餐的總能量，吃七八成飽，主要壓制主食的攝取，忍耐每天活動(dòng)，如跑步、快走等，健康的節食是循序漸進(jìn)的，不要急于求成，每周減1公斤最好，這樣的節食不易反沖。
李婷婷 副主任醫師
根據你的敘述，健康的節食是實(shí)施活動(dòng)和飲食重新調整，飲食上菜要蒸煮著(zhù)吃，多吃黃瓜、番茄、冬瓜、香菇、木耳等含熱能低的蔬菜，多吃水果，壓制三餐的總能量，吃七八成飽，主要壓制主食的攝取，忍耐每天活動(dòng)，如跑步、快走等，健康的節食是循序漸進(jìn)的，不要急于求成，每周減1公斤最好，這樣的節食不易反沖。
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