每天晚上餓可能與飲食不規律、消化功能亢進(jìn)、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、胃潰瘍等因素有關(guān)。饑餓感通常由生理性因素或病理性因素引起，可通過(guò)調整飲食結構、就醫檢查等方式緩解。

1、飲食不規律

晚餐進(jìn)食過(guò)少或兩餐間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致夜間饑餓。胃排空時(shí)間一般為4-6小時(shí)，若晚餐攝入熱量不足或過(guò)早進(jìn)食，可能激活胃饑餓素分泌。建議家長(cháng)幫助兒童規律進(jìn)餐，晚餐可增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等緩釋能量食物。

2、消化功能亢進(jìn)

胃腸蠕動(dòng)加快會(huì )加速食物消化吸收，常見(jiàn)于青少年生長(cháng)發(fā)育期或運動(dòng)量突增階段。此時(shí)胃酸分泌量增加，可能伴隨腸鳴音活躍?？蛇m當增加晚餐膳食纖維攝入，如燕麥片、西藍花等延緩胃排空。

3、糖尿病

胰島素抵抗或分泌不足導致葡萄糖利用障礙，可能出現多食易饑癥狀。典型表現包括夜間饑餓伴口干、多尿，血糖檢測可確診。需遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖藥物。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

甲狀腺激素過(guò)量分泌加速代謝率，常見(jiàn)心悸、怕熱伴食欲亢進(jìn)。血清FT3、FT4檢測可明確診斷。治療需采用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片控制癥狀。

5、胃潰瘍

幽門(mén)螺桿菌感染或長(cháng)期用藥損傷胃黏膜時(shí)，可能出現饑餓性上腹痛。胃鏡檢查可發(fā)現黏膜缺損，常伴反酸噯氣。需聯(lián)合使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等進(jìn)行根治治療。

建議記錄每日飲食時(shí)間和饑餓發(fā)作特點(diǎn)，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食高糖食物。持續性夜間饑餓需檢測空腹血糖和甲狀腺功能，胃部不適者應完善幽門(mén)螺桿菌檢測。保持晚餐蛋白質(zhì)占比30%以上，可搭配200毫升無(wú)糖酸奶增強飽腹感。