侯勇 主任醫師
肌肉拉傷可通過(guò)休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式加快恢復。肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息冷敷急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹?？膳浜蠌椥钥噹Ч潭ɑ贾?。
2、加壓包扎使用彈性繃帶適度加壓包扎傷處，有助于減輕組織水腫。包扎時(shí)需注意觀(guān)察末梢循環(huán)，避免過(guò)緊。
3、藥物治療遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛炎癥。嚴重者可考慮局部封閉治療。
4、康復訓練腫脹消退后逐步進(jìn)行牽拉訓練和抗阻練習，恢復肌肉彈性?？膳浜铣暡?、紅外線(xiàn)等物理治療促進(jìn)修復。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復，睡眠時(shí)抬高患肢可減輕腫脹。
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2025-10-23
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