突然嗜睡可能由睡眠不足、情緒壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致睡眠債積累，表現為白天難以抑制的困倦。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)短期服用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )引發(fā)心理性嗜睡，常伴隨注意力渙散?？赏ㄟ^(guò)正念訓練緩解壓力，嚴重時(shí)需遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，多伴有頭暈蒼白。需檢測血清鐵蛋白，補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑，同時(shí)增加紅肉攝入。

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低代謝率，典型癥狀包含嗜睡、怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能，長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。

日常注意保持規律運動(dòng)，避免高糖飲食加重困倦，若嗜睡持續兩周以上或伴隨頭痛嘔吐需及時(shí)就診。