頸椎輕度退行性變可能由年齡增長(cháng)、長(cháng)期不良姿勢、慢性勞損、頸椎間盤(pán)退變等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、生活方式調整、康復訓練等方式改善。

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸椎關(guān)節和椎間盤(pán)逐漸失去水分和彈性，導致退行性改變。日?？赏ㄟ^(guò)熱敷、適度頸部活動(dòng)延緩退化。

長(cháng)期低頭使用手機或伏案工作會(huì )使頸椎長(cháng)期處于非生理曲度，加速退變。建議調整工作臺高度，每小時(shí)做頸部伸展運動(dòng)。

重復性頸部動(dòng)作或急性損傷未完全恢復可能導致慢性炎癥。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉可緩解癥狀。

椎間盤(pán)髓核脫水突出可能壓迫神經(jīng)根，表現為頸肩痛伴上肢麻木。甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等神經(jīng)營(yíng)養藥物有助于改善癥狀。

保持規律運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭有助于減緩頸椎退變進(jìn)程。