手骨折拆石膏后可通過(guò)按摩、熱敷、被動(dòng)運動(dòng)、主動(dòng)運動(dòng)、功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復。按摩有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬，促進(jìn)功能恢復。
1、輕柔按摩：拆石膏后初期，可使用手指輕輕按壓骨折部位周?chē)钠つw和肌肉，力度以不引起疼痛為宜。按摩方向應從遠端向近端進(jìn)行，每次持續5-10分鐘，每天2-3次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。
2、熱敷按摩：在按摩前，可使用溫熱毛巾或熱水袋對患處進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45℃，每次10-15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，能更好地放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復。
3、被動(dòng)運動(dòng)：在按摩過(guò)程中，可輕輕活動(dòng)患側手腕和手指，進(jìn)行被動(dòng)屈伸運動(dòng)。動(dòng)作應緩慢輕柔，避免過(guò)度用力，每次活動(dòng)5-10次，每天2-3次，有助于防止關(guān)節僵硬，促進(jìn)功能恢復。
4、主動(dòng)運動(dòng)：隨著(zhù)恢復進(jìn)展，可逐漸增加主動(dòng)運動(dòng)。例如，進(jìn)行手指的抓握、伸展、對指等動(dòng)作，每次10-15次，每天2-3次。主動(dòng)運動(dòng)有助于增強肌肉力量，改善關(guān)節活動(dòng)度，促進(jìn)手部功能恢復。
5、功能鍛煉：在按摩和運動(dòng)的基礎上，可進(jìn)行一些功能性鍛煉，如捏橡皮球、擰毛巾、寫(xiě)字等。這些鍛煉有助于恢復手部的精細動(dòng)作和協(xié)調能力，提高日常生活能力。
拆石膏后，按摩是促進(jìn)手部功能恢復的重要手段，但需注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力。同時(shí)，保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等，有助于骨折愈合。適當進(jìn)行全身性運動(dòng)，如散步、游泳等，能促進(jìn)整體健康，加速康復進(jìn)程。如出現疼痛加重、腫脹明顯等異常情況，應及時(shí)就醫。