45歲卵巢早衰可通過(guò)激素替代治療、中醫調理、生活方式干預、營(yíng)養補充及心理疏導等方式改善，部分功能可能恢復但完全逆轉較困難。卵巢早衰通常由遺傳因素、自身免疫疾病、醫源性損傷、環(huán)境毒素及心理壓力等原因引起。

1、激素替代治療

遵醫囑使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片、替勃龍片等可緩解潮熱盜汗等癥狀。需定期監測乳腺和子宮內膜情況，禁忌人群包括乳腺癌病史或血栓高風(fēng)險者。配合地屈孕酮片等孕激素可降低子宮內膜病變風(fēng)險。

2、中醫調理

采用補腎活血法，常用中成藥如坤泰膠囊、定坤丹等含熟地黃、阿膠成分的制劑。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸改善卵巢血流。需連續治療3-6個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷。

3、生活方式干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，BMI控制在18.5-23.9范圍。保證23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過(guò)15克。

4、營(yíng)養補充

每日攝入50-75克優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，補充維生素D 400-800IU及鈣1000mg。增加亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，減少精制糖和反式脂肪攝入?？蛇m量服用輔酶Q10軟膠囊改善卵泡線(xiàn)粒體功能。

5、心理疏導

參與正念減壓訓練，每周3次每次20分鐘冥想。加入病友互助小組，必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。家屬應避免施加生育壓力，建立新的生活目標如培養興趣愛(ài)好。

建議每3-6個(gè)月復查抗苗勒管激素和竇卵泡計數，避免高溫環(huán)境如桑拿。飲食增加十字花科蔬菜和漿果攝入，減少咖啡因。保持適度性生活頻率，使用水性潤滑劑改善陰道干澀。若出現骨密度下降需進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，突發(fā)劇烈腹痛需排除卵巢囊腫破裂。