小禾科普 主任醫師
治療失眠焦慮癥可以采取藥物治療或非藥物治療,如認知行為療法、漸進(jìn)性肌肉松弛法、瑜伽等。藥物治療包括安眠藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥等。非藥物治療方法可通過(guò)改變生活方式,如每天固定作息時(shí)間和睡眠環(huán)境,減少咖啡因和飲酒,增加運動(dòng)等。此外,可以嘗試放松技巧,如深呼吸和冥想,以幫助放松身體和減輕壓力。
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