五個(gè)月寶寶可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等輔食。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物，觀(guān)察3-5天無(wú)過(guò)敏反應后再?lài)L試其他種類(lèi)。

一、強化鐵米粉

強化鐵米粉是五個(gè)月寶寶的首選輔食，能夠補充母乳或配方奶中不足的鐵元素。選擇單一谷物米粉，避免添加糖分或調味劑。初次添加時(shí)用溫水或母乳調成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。觀(guān)察寶寶排便情況及皮膚反應，若無(wú)腹瀉、皮疹可逐漸增加稠度。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合作為初期輔食，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細膩糊狀，初次嘗試約5克。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。避免添加鹽、糖等調味料，每日可搭配米粉食用1次。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充，提供維生素C和鉀元素。選擇成熟新鮮水果，去皮去核后研磨或壓成泥狀。初次食用需加熱破壞過(guò)敏原，從1茶匙開(kāi)始嘗試。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議延后添加。每日攝入量不超過(guò)30克，避免影響奶量。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食可預防缺鐵性貧血，建議在適應蔬菜水果后引入。選用瘦肉部分蒸煮至軟爛，用料理機打成細膩肉糜，初次添加5克左右?？苫旌鲜卟四嘣黾舆m口性，每周提供2-3次。魚(yú)肉需選擇刺少的品種，確保完全去除魚(yú)刺。

五、蛋黃泥

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/4個(gè)，補充卵磷脂和維生素A。將蛋黃壓碎后與母乳或米粉調勻，確保無(wú)顆粒感。蛋白易致敏應延遲至1歲后添加。若出現濕疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀需立即停止，并咨詢(xún)醫生。

五個(gè)月寶寶胃腸功能尚未完善，添加輔食后需繼續保證每日600-800毫升奶量。所有輔食應現做現吃，避免存放超過(guò)2小時(shí)。制作前徹底清潔用具和雙手，食材需充分烹煮滅菌。若寶寶出現拒食、皮疹、腹瀉等癥狀應暫停新輔食，必要時(shí)就醫評估。定期監測體重和身高增長(cháng)曲線(xiàn)，確保營(yíng)養攝入充足。