懷孕期間胳膊不能忘高處抬通常與激素變化和身體重心改變有關(guān)，多數情況下屬于正常生理現象，但需警惕少數病理因素。

妊娠期體內松弛素水平升高會(huì )導致韌帶松弛，關(guān)節穩定性下降，上肢活動(dòng)時(shí)可能引發(fā)肩關(guān)節不適。隨著(zhù)子宮增大，孕婦身體重心前移，脊柱生理彎曲度改變，上肢上舉動(dòng)作可能加重腰背部肌肉負擔。這些生理變化使得高舉胳膊時(shí)易出現肩頸酸脹、手臂發(fā)麻等癥狀，一般通過(guò)調整姿勢、適當休息即可緩解。

若伴隨持續疼痛、活動(dòng)受限或手部水腫，需考慮妊娠期腕管綜合征或頸椎病變等病理情況。妊娠期血容量增加可能壓迫正中神經(jīng)，導致手臂抬高時(shí)麻木感加劇。既往存在肩周炎或頸椎病的孕婦，孕期癥狀可能加重，需避免突然性的高舉動(dòng)作。

建議孕婦避免長(cháng)時(shí)間維持抬臂姿勢，日常取物時(shí)可借助工具或他人協(xié)助。出現異常疼痛或持續麻木時(shí)應及時(shí)就診，禁止自行服用止痛藥物。睡眠時(shí)選擇側臥姿勢并在腹部下方墊軟枕，有助于減輕上肢神經(jīng)壓迫癥狀。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，由醫生評估骨骼肌肉系統的適應性變化。