醫生回答
張帥 副主任醫師
大腿肌肉僵硬發(fā)緊脹不能放松可能與肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤(pán)突出、多發(fā)性肌炎等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損：劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢可能導致乳酸堆積，表現為局部酸痛緊繃。建議休息時(shí)抬高下肢，用熱毛巾敷15分鐘配合輕柔按摩。
2、電解質(zhì)紊亂：大量出汗或腹瀉會(huì )造成鉀鈉流失，引發(fā)肌肉痙攣性收縮?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運動(dòng)飲料，必要時(shí)口服氯化鉀緩釋片補充。
3、腰椎間盤(pán)突出：神經(jīng)根受壓會(huì )引起下肢放射痛伴肌肉緊張，常伴隨腰痛麻木?？煞眉租挵窢I(yíng)養神經(jīng)，嚴重時(shí)需椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
4、多發(fā)性肌炎：自身免疫性疾病導致肌纖維變性，出現對稱(chēng)性肌無(wú)力僵硬。需使用潑尼松抑制免疫反應，配合血漿置換清除抗體。
日常應避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘，運動(dòng)前后做好拉伸，飲食注意補充牛奶香蕉等含鎂食物。
