膝蓋走路時(shí)發(fā)出咯吱聲可能由關(guān)節滑液減少、軟骨磨損、韌帶松弛、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)補充營(yíng)養、物理治療、藥物治療、手術(shù)修復等方式改善。

關(guān)節滑液不足會(huì )導致摩擦增加，日?？啥鄶z入富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)，避免過(guò)度爬樓梯。嚴重時(shí)需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉，常用藥物包括玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊。

長(cháng)期負重運動(dòng)可能造成軟骨退化，建議控制體重并使用護膝。軟骨損傷可能與骨關(guān)節炎有關(guān)，表現為晨僵和活動(dòng)痛，可服用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片。

運動(dòng)損傷可能導致韌帶彈性下降，應避免急轉動(dòng)作。若伴隨關(guān)節不穩感，可能與陳舊性韌帶撕裂有關(guān)，需通過(guò)微波理療或佩戴支具，藥物可選洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏、虎力散膠囊。

膝關(guān)節扭轉易導致半月板破裂，表現為彈響伴交鎖癥狀。輕度損傷可進(jìn)行股四頭肌鍛煉，嚴重者需關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)，藥物輔助治療包括邁之靈片、依托考昔片、麝香追風(fēng)止痛膏。

日常建議選擇游泳等低沖擊運動(dòng)，注意膝關(guān)節保暖，若響聲持續加重或伴疼痛腫脹應及時(shí)就診骨科。