經(jīng)期月經(jīng)量偏少時(shí)，可以適量吃紅棗、紅糖、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當歸丸、八珍益母丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下明確月經(jīng)量少的原因，避免自行用藥或過(guò)量進(jìn)補。

紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血狀態(tài)，可能促進(jìn)子宮內膜脫落，但過(guò)量食用可能引起腹脹。

紅糖含蔗糖及微量元素，溫熱特性可能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但糖尿病患者應慎用。

豬肝等動(dòng)物肝臟含有豐富血紅素鐵，對缺鐵性貧血導致的月經(jīng)量少有一定改善作用。

菠菜富含葉酸和鐵元素，可輔助造血功能，建議焯水后食用以減少草酸攝入。

益母草具有活血調經(jīng)功效，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)量少，可能出現胃腸道不適等不良反應。

該中成藥可補氣養血，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

當歸能活血補血，對血虛血瘀引起的月經(jīng)量少有調節作用，便溏者需慎用。

由四物湯和四君子湯組成，適用于氣血兩虛兼血瘀證，服藥期間忌食生冷食物。

月經(jīng)量持續異常需排查多囊卵巢綜合征、子宮內膜粘連等病理因素，避免長(cháng)期依賴(lài)食物或藥物增加經(jīng)量，日常保持均衡飲食并記錄月經(jīng)周期變化。