性生活時(shí)間短可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物治療、原發(fā)病治療等方式改善?？赡苡删o張焦慮、龜頭敏感、前列腺炎、勃起功能障礙等原因引起。

緊張焦慮等心理因素可能導致早泄，可通過(guò)伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間，建立和諧性關(guān)系。

停動(dòng)法等行為訓練有助于延長(cháng)射精控制能力。重復進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉可增強控制力，建議在專(zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)。

鹽酸達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(cháng)射精潛伏期，局部麻醉劑如利多卡因乳膏可降低龜頭敏感度，需遵醫囑使用。

前列腺炎可能與尿頻尿急等癥狀相關(guān)，需抗感染治療；勃起功能障礙患者可嘗試磷酸二酯酶5抑制劑，需排查心血管基礎疾病。

保持規律作息，避免過(guò)度手淫，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于改善整體性功能狀態(tài)，癥狀持續建議男科就診評估。