袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
糖尿病或血糖異常人群可適量食用燕麥、苦瓜、黑木耳、魔芋等食物輔助控糖，但須配合規(guī)范治療。以下推薦12種具有潛在降血糖作用的常見(jiàn)食物：
一、谷薯類燕麥含β-葡聚糖可延緩葡萄糖吸收，蕎麥中的手性肌醇能改善胰島素敏感性，紫薯富含花青素有助于調(diào)節(jié)糖代謝。
二、蔬菜類苦瓜含苦瓜苷類似胰島素作用，秋葵粘液中的多糖物質(zhì)能抑制糖分吸收，洋蔥中的硫化合物可促進(jìn)胰島素分泌。
三、菌藻類黑木耳多糖具有改善糖耐量作用，海帶中的巖藻多糖可抑制腸道葡萄糖吸收，香菇富含鉻元素能增強(qiáng)胰島素活性。
四、其他類魔芋葡甘露聚糖形成凝膠阻隔糖分吸收，肉桂中的多酚類物質(zhì)可提高細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性，蘋(píng)果醋中的乙酸有助于降低餐后血糖。
選擇血糖生成指數(shù)較低的食物，注意控制總熱量攝入，定期監(jiān)測(cè)血糖變化并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。
多尼可以降血糖嗎
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石榴有沒(méi)有降血糖的功效？
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吃螞蟻粉膠囊能降血糖嗎？
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糖尿病以前控制較好現(xiàn)在血糖不穩(wěn)如何降血糖呢？
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