醫生回答
鞏麗 主治醫師
飲食不規律可能導致月經(jīng)推遲。月經(jīng)周期受營(yíng)養攝入、激素水平、體重波動(dòng)、心理壓力等因素影響。
1、營(yíng)養失衡長(cháng)期飲食不規律可能造成鐵、維生素B族等營(yíng)養素缺乏，影響血紅蛋白合成和卵巢功能，建議通過(guò)均衡膳食補充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物。
2、激素紊亂不規律進(jìn)食會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致雌激素和孕激素分泌異常，可能伴隨乳房脹痛癥狀，需通過(guò)規律作息和醫學(xué)檢查進(jìn)行調節。
3、體重變化短期內體重下降超過(guò)10%可能抑制促性腺激素分泌，表現為月經(jīng)量減少，建議保持BMI在18.5-23.9的健康范圍。
4、慢性應激飲食紊亂引發(fā)的身體應激反應會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，抑制生殖激素分泌，可能伴有焦慮癥狀，需要心理疏導和應激管理。
建議保持每日三餐定時(shí)定量，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物，若月經(jīng)推遲超過(guò)3個(gè)月需就醫檢查激素水平。
