玩手機頭暈惡心可能由視疲勞、姿勢不當、光線(xiàn)刺激、前庭功能障礙等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、改善環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間聚焦屏幕導致睫狀肌痙攣，可能伴隨眼干澀、視力模糊。建議每20分鐘遠眺6米外20秒，可使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液緩解癥狀。

低頭含胸壓迫椎動(dòng)脈，可能引發(fā)頸源性頭暈。保持手機與眼睛平視，定時(shí)做頸部伸展運動(dòng)，嚴重時(shí)可遵醫囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等改善循環(huán)藥物。

屏幕藍光與頻閃刺激視神經(jīng)，可能誘發(fā)偏頭痛樣反應。調低屏幕亮度至環(huán)境光2倍，開(kāi)啟護眼模式，急性發(fā)作時(shí)可考慮布洛芬緩釋膠囊對癥處理。

快速滑動(dòng)屏幕可能刺激半規管，常見(jiàn)于前庭神經(jīng)炎或耳石癥患者。需進(jìn)行前庭功能檢查，確診后可選用鹽酸苯海拉明片、地西泮片等前庭抑制劑。

控制單次使用手機不超過(guò)30分鐘，保持環(huán)境光線(xiàn)柔和，出現持續眩暈建議進(jìn)行耳鼻喉科與神經(jīng)科聯(lián)合排查。