若孩子出現腿抽筋，可以適量吃牛奶、香蕉、豆腐、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、維生素D滴劑、乳酸鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

牛奶富含鈣質(zhì)，有助于維持神經(jīng)肌肉正常興奮性，家長(cháng)可每日為孩子準備適量溫牛奶。

香蕉含鉀元素較高，能幫助調節電解質(zhì)平衡，預防肌肉痙攣，建議家長(cháng)選擇成熟香蕉作為加餐。

豆腐含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可促進(jìn)肌肉功能恢復，家長(cháng)可將豆腐制成易消化的輔食。

菠菜富含鎂元素和維生素K，有助于鈣質(zhì)吸收，烹飪前建議焯水去除草酸。

用于鈣缺乏引起的抽筋，需醫生評估后確定劑量，家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子服藥后反應。

復合制劑可同時(shí)補充鈣和維生素D，服用期間建議配合曬太陽(yáng)促進(jìn)吸收。

適用于維生素D缺乏導致的鈣吸收障礙，家長(cháng)應嚴格按照醫囑控制滴數。

對胃腸刺激較小的鈣劑，適合低齡兒童，需避免與含草酸食物同服。

日常注意保持孩子適度運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間跑跳后立即休息，夜間睡眠時(shí)注意下肢保暖，若頻繁抽筋或伴隨其他癥狀需及時(shí)兒科就診。