子宮脫垂可通過生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、子宮托放置、手術(shù)治療等方式改善，具體選擇需結(jié)合脫垂程度、年齡及生育需求等因素綜合評估。

減輕腹壓活動，避免長期負重或便秘，肥胖者需減重。適用于輕度脫垂患者。

凱格爾運動可增強盆底肌群力量，每日重復(fù)進行收縮訓(xùn)練，需持續(xù)3個月以上見效。

適用于中重度脫垂且不愿手術(shù)者，需定期更換并配合雌激素軟膏預(yù)防陰道黏膜損傷。

陰道封閉術(shù)或骶棘韌帶固定術(shù)等適用于重度脫垂，術(shù)后需避免重體力勞動3個月。

建議患者定期復(fù)查盆底功能，日常可適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，避免久蹲久站。