結石患者日常生活中需注意調整飲食結構、保持規律運動(dòng)、控制體重及定期復查，主要措施包括增加水分攝入、減少高草酸食物、限制鈉鹽攝入及避免憋尿。

每日飲水超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液，減少尿液中結晶物質(zhì)的濃度，預防腎結石形成。建議均勻分配飲水量，睡前適量飲水避免夜間尿液濃縮。

減少菠菜、堅果、巧克力等高草酸食物攝入，草酸鈣結石患者尤需注意?？纱钆涓哜}食物同食，使草酸在腸道與鈣結合后排出，降低腸道吸收率。

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，高鈉飲食會(huì )增加尿鈣排泄。避免腌制食品、加工肉類(lèi)，烹飪時(shí)用香料替代部分食鹽，有助于降低結石復發(fā)風(fēng)險。

及時(shí)排尿可減少尿液滯留時(shí)間，防止結晶沉積。建議每2-3小時(shí)排尿一次，久坐工作者需定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)尿液自然沖刷尿道。

結石患者應每年進(jìn)行泌尿系統超聲檢查，出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)及時(shí)就診。日?？蛇M(jìn)行游泳、快走等中等強度運動(dòng)，促進(jìn)微小結石自然排出。