兒童中暑可通過(guò)降溫、補水、休息等方式緩解。中暑通常由高溫、長(cháng)時(shí)間暴露、脫水等原因引起。
1、降溫處理：將兒童移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，用濕毛巾擦拭身體或使用風(fēng)扇加速散熱。避免直接使用冰水或冰塊，以免造成皮膚血管收縮，影響散熱效果。
2、補充水分：讓兒童少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲水。中暑后體內電解質(zhì)流失，及時(shí)補充有助于恢復體力。
3、休息調整：讓兒童平躺休息，抬高雙腿以促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈活動(dòng)，待體溫恢復正常后再逐漸恢復日?；顒?dòng)。
4、觀(guān)察癥狀：注意兒童是否出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。若癥狀持續或加重，需及時(shí)就醫，避免發(fā)展為熱射病等嚴重情況。
5、預防措施：外出時(shí)選擇遮陽(yáng)帽、防曬衣等防護用品，避免在高溫時(shí)段長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。隨身攜帶水壺，定時(shí)補充水分，預防中暑發(fā)生。
日常生活中，家長(cháng)應引導兒童養成良好的飲水習慣，每天保證充足的水分攝入。夏季可多食用西瓜、黃瓜等富含水分的蔬果，幫助身體降溫。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，選擇清晨或傍晚等溫度較低的時(shí)段，避免中午高溫時(shí)段外出。通過(guò)合理的飲食、運動(dòng)及護理，可有效預防中暑的發(fā)生，保障兒童健康。