小孩子便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、培養排便習慣、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結腸等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、蘋(píng)果、燕麥等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(cháng)需注意避免孩子過(guò)量食用精細加工食品。

每日保證適量活動(dòng)如爬行、跑步等，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。家長(cháng)需引導孩子避免久坐，建議每天活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。

固定每日排便時(shí)間，建議早餐后如廁，建立條件反射。家長(cháng)需耐心教導孩子不要憋便，養成規律排便的生物鐘。

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、益生菌制劑等藥物。家長(cháng)需注意這些藥物不能長(cháng)期依賴(lài)使用。

日?？蛇m當按摩孩子腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若便秘持續超過(guò)1周或伴有腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。