王杰 主任醫師
女性濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、艾灸療法等方式改善，濕氣重多與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝緩慢等因素相關(guān)。
1、飲食調節減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負擔。
2、運動(dòng)排汗堅持快走、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。
3、中藥調理遵醫囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕方劑，可能與脾虛水濕運化失常有關(guān)，常伴隨舌苔厚膩、肢體困重。
4、艾灸療法通過(guò)艾灸足三里、陰陵泉等穴位溫通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)水液代謝，需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作避免燙傷。
日常保持居所通風(fēng)干燥，穿著(zhù)透氣衣物，睡前可用生姜水泡腳輔助祛濕。
體內濕氣重該怎樣治療
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