醫生回答
周瑋琰 副主任醫師
降低眼睛度數可通過(guò)科學(xué)用眼習慣、光學(xué)矯正干預、視覺(jué)訓練調節、營(yíng)養補充支持等方式實(shí)現，需結合個(gè)體情況制定方案。
1、科學(xué)用眼習慣保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠眺5分鐘，避免暗光環(huán)境下用眼。兒童青少年建議家長(cháng)監督執行電子屏幕使用時(shí)間限制。
2、光學(xué)矯正干預及時(shí)驗配合適度數的框架眼鏡或角膜塑形鏡，18歲以上可考慮激光手術(shù)矯正。需定期復查調整鏡片度數。
3、視覺(jué)訓練調節通過(guò)眼球運動(dòng)訓練、遠近焦點(diǎn)切換等視功能鍛煉，改善睫狀肌調節能力。需在專(zhuān)業(yè)機構指導下重復進(jìn)行。
4、營(yíng)養補充支持適量補充葉黃素、維生素A及花青素等營(yíng)養素，多食用深色蔬菜水果、深海魚(yú)類(lèi)等護眼食物。
建立視力健康檔案定期檢查，600度以上高度近視需重點(diǎn)防控眼底病變，避免劇烈運動(dòng)導致視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。
