醫生回答
王志學(xué) 主任醫師
便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。
1、調整飲食每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍花、火龍果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天飲水超過(guò)1500毫升，避免精制米面占比過(guò)高。
2、增加運動(dòng)每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘。
3、藥物治療頑固性便秘可遵醫囑使用聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。
4、生物反饋治療對于盆底肌功能失調導致的便秘，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)生物反饋訓練重建正常排便反射。需在醫療機構進(jìn)行10-15次系統治療。
建立定時(shí)排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。若伴隨腹痛、便血等癥狀或超過(guò)3個(gè)月未緩解，需及時(shí)消化科就診排除器質(zhì)性疾病。
