侯勇 主任醫師
胳膊肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉勞損、筋膜炎等原因引起，通常表現為局部疼痛、活動(dòng)受限、按壓痛等癥狀。
1、運動(dòng)過(guò)度短時(shí)間內進(jìn)行高強度或重復性手臂運動(dòng)可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當補充電解質(zhì)。
2、姿勢不當長(cháng)期保持固定姿勢如伏案工作，可能造成肌肉緊張。需調整坐姿，每小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘，配合輕柔拉伸緩解癥狀。
3、肌肉勞損可能與急性拉傷或慢性勞損有關(guān)，通常伴隨腫脹或淤青?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物。
4、筋膜炎多與局部炎癥反應有關(guān)，可能出現持續性鈍痛。治療需結合超聲檢查，常用塞來(lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片、依托考昔等抗炎藥物。
日常應注意避免提重物，睡眠時(shí)保持手臂自然伸展，若疼痛持續超過(guò)3天或伴有無(wú)力感應及時(shí)就醫。
全身酸軟無(wú)力肌肉酸痛是怎么回事
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