茯苓粉不溶于水時(shí)可通過(guò)攪拌加熱、搭配輔料、研磨過(guò)篩、調整水溫或改用其他食用方式處理。茯苓粉主要成分為茯苓多糖，其水溶性較差是正常物理特性。

攪拌加熱能促進(jìn)茯苓粉溶解。將茯苓粉與少量溫水混合后持續攪拌，再緩慢加入熱水至60-70攝氏度，茯苓多糖的溶解性會(huì )顯著(zhù)提升。注意避免水溫超過(guò)80攝氏度以防止有效成分破壞。搭配淀粉類(lèi)輔料如藕粉、糯米粉以1:1比例混合，利用淀粉的糊化作用可改善溶解性。研磨過(guò)篩能解決結塊問(wèn)題，建議使用200目以上細篩處理粉體，使顆粒粒徑小于75微米。水溫控制在40-50攝氏度時(shí)溶解較慢但能保留更多活性成分，適合對溫度敏感的人群。直接采用燉煮、蒸制等烹飪方式，或與粥類(lèi)、湯羹共同熬煮20分鐘以上，可使茯苓有效成分充分溶出。

日常使用茯苓粉時(shí)建議選擇正規渠道的合格產(chǎn)品，儲存需防潮密封。體質(zhì)虛寒者應配伍生姜、紅棗食用，陰虛火旺者適合搭配百合、銀耳。服用中藥制劑期間需咨詢(xún)醫師，避免與利尿藥物同用。過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應少量測試，出現皮疹、腹瀉等癥狀立即停用。長(cháng)期服用建議每周不超過(guò)5次，每次用量控制在10克以?xún)?，孕婦及兒童用量減半。