女孩雌性激素水平偏低時(shí)，可以適量吃黃豆、亞麻籽、南瓜子、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、結合雌激素片、大豆異黃酮、紫河車(chē)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行激素水平評估并制定個(gè)性化調理方案。

富含大豆異黃酮，具有類(lèi)雌激素作用，可通過(guò)豆漿、豆腐等豆制品補充。

含木酚素能調節雌激素代謝，建議研磨后加入酸奶或燕麥食用。

富含鋅元素，有助于促進(jìn)雌激素合成，每日適量生食或烘焙食用。

含維生素E和必需脂肪酸，能支持內分泌平衡，可制作芝麻糊或拌粥。

人工合成雌激素制劑，需嚴格遵醫囑用于卵巢功能減退等病理情況。

從孕馬尿液中提取的天然雌激素，適用于圍絕經(jīng)期激素替代治療。

植物源性雌激素補充劑，對輕度雌激素不足有調節作用。

含胎盤(pán)組織活性成分，輔助改善內分泌失調引起的雌激素低下。

日?？蛇m當增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節食，同時(shí)配合規律運動(dòng)促進(jìn)激素分泌平衡，定期復查激素水平。