林麗麗 副主任醫師
可以多加活動(dòng)來(lái)預防關(guān)節炎的發(fā)生。將雙腿伸直，輪流劉拉伸腿部，重復20次為一組，每天3-5組；仰臥，雙腿伸直。然后雙腳跟著(zhù)地面，膝蓋盡量彎曲。如此重復20次為一組，每天3-5組；仰臥，彎曲雙腿。伸直一條腿，慢慢抬起，抬起腳趾，停一分鐘。雙腿向下伸直，回到彎曲狀態(tài)。用另一條腿重復。重復20次為一組，每天3-5組；仰臥，單膝屈曲。伸直另一條腿的膝關(guān)節，腳跟貼墻。用力伸直膝關(guān)節。當你感到膝關(guān)節后部緊張時(shí)，堅持10秒鐘，然后放松。換腿，重復上述動(dòng)作。重復20次為一組，每天3-5組。
如何預防關(guān)節炎的發(fā)生？
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冬季要怎么預防關(guān)節炎
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骨折后預防關(guān)節炎吃什么藥
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長(cháng)期喝牛奶會(huì )得癌癥嗎
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乙肝疫苗多久產(chǎn)生抗體
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基孔肯雅熱頭痛是持續還是陣發(fā)
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恩替卡韋膠囊對肝硬化有什么功效
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基孔肯雅熱患者飲食注意什么
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基孔肯雅熱能預防嗎
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早上起床有口臭怎么辦
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基孔肯雅熱會(huì )不會(huì )頭痛欲裂
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孕期26周乙肝病毒高么需要用藥么
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基孔肯雅熱患者能吃三七粉嗎
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2023-01-04
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