馬曉斌 主任醫師
夏季預防感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、注意個(gè)人衛生、合理使用空調、增強免疫力等方式實(shí)現。
1、保持通風(fēng)每日開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次半小時(shí)以上，降低病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。避免長(cháng)時(shí)間處于人群密集且空氣不流通的場(chǎng)所。
2、個(gè)人衛生勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接觸公共物品后。避免用手直接觸碰口鼻眼等黏膜部位。
3、空調使用空調溫度建議設定在26攝氏度左右，定期清洗濾網(wǎng)。避免冷風(fēng)直吹，室內外溫差不超過(guò)8攝氏度為宜。
4、增強免疫保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補充維生素C含量高的水果。每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)如快走或游泳。
飲食可多選擇西藍花、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物，出現持續發(fā)熱或咽痛加重應及時(shí)就醫。
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