彭敏 副主任醫師
長(cháng)期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長(cháng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用全谷物、蔬菜水果、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。
2、增加運動(dòng)規律運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、藥物治療在醫生指導下可考慮使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機制改善便秘癥狀。
4、生物反饋治療對于功能性便秘患者，生物反饋治療可幫助重建正常的排便反射，改善盆底肌協(xié)調功能障礙。
長(cháng)期便秘患者應建立規律的排便習慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥，如癥狀持續不緩解應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。
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長(cháng)期便秘，吃水果和多喝水都治不好，這該怎么辦
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