提肛運動(dòng)該怎么去做呢
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2022-05-25 15:08
醫生回答
魏碧荷 主任醫師
2022-05-25 15:11 回答了該問(wèn)題
提肛運動(dòng)每天5~6分鐘就可以每次做3~4次，對于這種運動(dòng)可以大小便之后或者睡前起床之前進(jìn)行運動(dòng)，可以鍛煉盆底及肛周的括約肌，對于改善血液循環(huán)有很好的幫助，特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運動(dòng)，躺著(zhù)做站著(zhù)做都可以的。提肛運動(dòng)也就是有意識的收縮肛門(mén)，然后再讓肛門(mén)放松，每天堅持30分鐘左右這個(gè)可以鍛煉肛門(mén)周?chē)睦s肌，尤其是對提高男性的性生活時(shí)間有幫助。
