腿酸軟無(wú)力可能由過(guò)度疲勞、電解質(zhì)失衡、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管疾病等原因引起，可通過(guò)休息調整、營(yíng)養補充、物理治療、藥物治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間站立行走或劇烈運動(dòng)導致肌肉乳酸堆積，引起暫時(shí)性酸軟。建議減少活動(dòng)量，適當抬高腿部休息，配合熱敷按摩促進(jìn)恢復。

大量出汗或腹瀉造成鉀、鈉流失，肌肉收縮功能受影響。需及時(shí)補充含電解質(zhì)的飲品或食物，如香蕉、橙子、淡鹽水等。

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能導致下肢放射性酸軟，常伴有腰背疼痛?？赏ㄟ^(guò)牽引、推拿等物理治療緩解，嚴重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)或椎板切除手術(shù)。

下肢動(dòng)脈硬化或深靜脈血栓會(huì )影響血液供應，導致行走時(shí)酸脹無(wú)力。需進(jìn)行血管超聲檢查，使用阿司匹林、氯吡格雷等抗凝藥物，或行血管支架植入術(shù)。

日常注意勞逸結合，避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，飲食中適量增加富含鉀鈣的蔬菜水果及奶制品，若癥狀持續加重需排查神經(jīng)系統或代謝性疾病。