自然流產(chǎn)后一般需要適當休息和護理，但不需要像足月分娩后那樣嚴格坐月子。自然流產(chǎn)后的身體恢復因人而異，主要取決于流產(chǎn)時(shí)的孕周、個(gè)人體質(zhì)以及是否存在并發(fā)癥。

孕周較小且無(wú)并發(fā)癥的自然流產(chǎn)，身體恢復較快，通常1-2周內子宮內膜基本修復，此時(shí)注意避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累即可。適當休息有助于減少出血量和感染風(fēng)險，但無(wú)須長(cháng)期臥床。飲食上可增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，幫助補充流失的營(yíng)養。保持會(huì )陰清潔，避免盆浴和性生活2-4周，防止感染。若出血量少且無(wú)腹痛，可逐步恢復正常生活。

孕周較大或出現感染、大出血等并發(fā)癥時(shí)，需延長(cháng)休養時(shí)間至2-4周，并遵醫囑進(jìn)行抗感染或促進(jìn)子宮收縮的治療。此類(lèi)情況可能出現持續腹痛、發(fā)熱或異常分泌物，需及時(shí)就醫。心理疏導同樣重要，流產(chǎn)可能伴隨情緒低落，可通過(guò)家人陪伴或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)緩解壓力。避免提重物和長(cháng)時(shí)間站立，穿著(zhù)寬松衣物減少腹部壓迫。

自然流產(chǎn)后1個(gè)月需復查超聲確認宮腔恢復情況，2-3個(gè)月內避免再次妊娠。若出現持續出血超過(guò)10天、劇烈腹痛或發(fā)熱，應立即就診。日?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但禁止游泳、瑜伽等可能增加腹壓的運動(dòng)。注意觀(guān)察月經(jīng)恢復時(shí)間，通常4-6周后會(huì )重新排卵，需做好避孕措施。